อาหารง่าย ๆ ใกล้ตัว อร่อยชัวร์ ไม่ต้องกลัวโรคภัย

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่าในขณะนี้หลาย ๆ ประเทศทั่วโลก ที่ต้องเจอกับวิกฤตโควิด 19 ซึ่งเป็นโรคที่ติดต่อกันได้ง่ายและหายยาก ดังนี้จะดีกว่าไหม หากรับดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และพร้อมที่จะสู้กับสิ่งต่าง ๆ ที่กำลังเกิดขึ้น ซึ่งการมีสุขภาพที่ดีนั้นสามารถบำรุงและเสริมสร้างได้จากอาหารใกล้ตัวเหล่านี้

 

  1. มันเทศ

เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำ จึงสามารถแก้อาการท้อง ช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการเกิดมะเร็ง รวมไปถึงมีวิตามินที่สำคัญอีกมากมาย ราคาก็ไม่แพง สามารถหาซื้อได้ง่าย จะนำมานึ่ง ต้ม เชื่อม ทอด หรือหลากหลายรูปแบบตามความชอบของแต่ละคน

 

  1. ข้าวกล้อง

ปัจจุบันคนนิยมทานข้าวกล้องมากขึ้น เนื่องจากในข้าวกล้องมีสารอาหารที่มีประโยชน์ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น พลังงาน โปรตีน  แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินที่สำคัญอีกหลายชนิด ซึ่งการทานข้าวกล้องจะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากมีใยอาหารสูง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก

 

  1. ปลาทูน่า

มีกรดไขมันโอเมก้า-3  ซึ่งส่งผลดีต่อสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้ดี สามารถจำจำได้มากขึ้น  ซึ่งปลาทูน่ามีราคาไม่แพง และหาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเมนูไหนก็อร่อย

 

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะพบเจออาหารเหล่านี้ในตลาดบ่อย ๆ แต่อาจไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เมื่อรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมหาซื้อแล้วเลือกทำเมนูที่ถูกใจ แถมได้ประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญราคาไม่แพงอีกด้วย